🐴 Jak Tańczyć Na Weselu

Jak nauczyć się tańczyć w domu do wesela. Wiele osób przed ważną uroczystością z tańcami decyduje się rozpocząć naukę z kursem. Takie rozwiązanie jest oczywiście dobre, ale nie każdy może sobie na nie pozwolić. Pan Młody pyta Poetę, jak się czuje na weselu. Wydaje mu się, że patrzy na cudze szczęście, nie na swoje. Chciałby w słowach poezji opisać wszystko, co się wydarzyło: pierwsze spotkania z ukochaną, ich rozmowy aż do chwili, kiedy stanęli na ślubnym kobiercu. Aby nauczyć się tańczyć walca, dobrze jest nauczyć się wszystkich ruchów, starannie je wykonywać, potrzebujesz co najmniej miesiąca, a najlepiej na dwa miesiące przed świętowaniem. Ponieważ walc jest parowanym tańcem, zdecyduj wspólnie z partnerem (przyszłą żoną lub mężem ), w którym dokładnie przeprowadzasz próby, a Jak zapewnić, aby tańce na weselu były nie tylko udane, ale również przyciągały uwagę wszystkich gości? W tym poradniku podpowiadamy, jak przygotować się do oczepin tak, aby były niezapomniane. Przygotowanie młodej pary przed oczepinami; Przed oczepinami warto zadbać o odpowiednią atmosferę i przygotować młodą parę na zabawę. Chochoł rzuca na zebranych gości zaklęcie, co powoduje to, iż niektórzy z nich doświadczają widzeń zjaw. Od tego momentu dramat obyczajowy przechodzi w dramat narodowo-symboliczny. Zjawy, które pojawiają się po kolei na weselu odpowiadają największym nadziejom, fascynacjom, lękom i niepokojom, które reprezentują zarówno goście Ja już pomijam fakt, że taniec to bardzo piękna czynność, że to zmysłowa forma bliskości pomiędzy dwoma ludźmi, ale wystarczy trochę empatii żeby zrozumieć jak jest przykro drugiej osobie jak partner nie umie tańczyć. Na przyjęciu, na imprezie, na weselu wszyscy tańczą i dobrze się bawią, a ktoś nie może bo jego partner/ka Jak tańczyć na weselu może być trudnym zadaniem, ale dzięki pewnej praktyce i wskazówkom można zrobić niezapomniane wrażenie. Tańcząc na weselu, można wybierać spośród wielu stylów, dlatego ważne jest, aby nauczyć się różnych tańców przed wielkim dniem. Choć jak je założycie, zapragniecie tańczyć także na co dzień. Jak influencerka Polina Podpletennaya, która w rozkloszowanej sukience wirowała nawet w swojej sypialni. I wiruje do dziś na Instagramie. Wystarczy spojrzeć na zdjęcie główne w naszej galerii, gdzie udostępniłyśmy jej fotografie. Zainspirujcie się! Chłopak schylił się jednak po swoją czapkę z pawim piórem i zgubił róg. Jasiek z bezradnością obserwował, jak Chochoł wprowadza zgromadzonych w trans. Marysia w przeszłości spotykała się z zamożnym młodzieńcem, który po śmierci ukazał się jej na weselu. Dziewczyna wyszła już za mąż za Wojtka, ale spotkanie z dawnym Jak tańczyć z partnerem na weselu? Odpowiadając na to pytanie, znów musimy wrócić do kwestii prowadzenia. Wyraźne komunikaty są priorytetem, aby partnerka wiedziała, że partner proponuje jej obrót w prawą, a nie lewą stronę. Skoro już przenosimy na wesela programy telewizyjne to nie mogło zabraknąć również tego. Nie wiem, czy na weselu, wśród Waszych gości, znajdą się jakieś gwiazdy, albo tancerze, ale jakieś chętne pary musicie znaleźć. 😎. Każda para uczestników losuje dany taniec towarzyski, a następnie musi spróbować go zatańczyć. 8 rzeczy, których lepiej nie robić na weselu. naszyjnik jest z Lunaby, a opaskę kupiłam w Malezji. Mało jest rzeczy, które budzą tyle emocji, co wesela. Mają jakąś magiczną moc wpędzania ludzi w amok – i nie mówię nawet o młodej parze, u której to bardziej zrozumiałe, ale o całej reszcie. Całkiem rozsądni na co dzień pDM7QR. Forum: Oczekując na dziecko Mam wesele szfagra w pażdzierniuku a bęe wtedy w 7 miesiącu ciąży. Czy można tańczyć? bo nie jestem pewna czy to nie zaszkodzi dziecku. A znowu nie bęe całą noc siedziała bo to w końcu wesele. Cieszę się że będzie dobre jedzenie to sobie zjem coś dobrego. Napiszcie czy mogę tańczyć! Oliwia Oliwia z Kielc RODZICEOczekując na dzieckoCzy tańczyć na weselu w 7 miesiącu? Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → Przyjęcie weselne to czas świętowania – wraz z zaproszonymi gośćmi celebrujecie waszą miłość podczas wspólnego biesiadowania oraz szaleństwa na parkiecie. Są zwolennicy i przeciwnicy gier i zabaw na weselu jako urozmaicenia zrobić, jeżeli nie przepadacie za popularnymi zabawami, ale chcielibyście wprowadzić podczas przyjęcia jakąś aktywność dla gości w każdym wieku, która sprawi, że nie będą chcieli zejść z parkietu? Świetnym rozwiązaniem są tańce integracyjne! Przykłady prezentujemy zabawy taneczne – sposób na integrację gościSposobów na rozruszanie wszystkich obecnych na weselu jest wiele. Warto przede wszystkim porozmawiać z zespołem, bądź DJ-em, który będzie zapewniał taneczne atrakcje na waszym przyjęciu, które tańce integracyjne są mu znane i które poleca ze swojego doświadczenia. Pewnie zastanawiacie się teraz, jaki taniec integracyjny zaproponować swoim gościom. Przybywamy z pomocą, oto nasze zestawienie!EnvatoZobacz także: Zabawy weselne – te animacje z pewnością spodobają się gościom!BelgijkaJeden z najpopularniejszych tańców integracyjnych wybieranych przez nowożeńców oraz osoby zajmujące się oprawą muzyczną wesela. Na ślubnych grupach dyskusyjnych jest często polecany przez pary młode:Belgijka jest genialna! Jedyna zabawa weselna, która uwielbiam i w której chętnie biorę udział 🙂Mieliśmy na weselu ?super taniec integrujący gościU nas na weselu też była ? super wyszło- najlepsza integracja ??Jak tańczyć belgijkę? Tutaj podpowiedź:MacarenaUtwór zespołu Los Del Rio to jeden z przykładów piosenki do tańca, który nierzadko pojawia się na weselach. Możemy przypuszczać, że wielu weselników będzie znało kroki, a jeżeli nie, jako para młoda możecie stanąć na czele i prezentować kolejne Zorba (temat muzyczny filmu)Kolejny weselny klasyk. Wystarczy pierwszy takt i goście zazwyczaj od razu wiedzą o co chodzi. Choć sam taniec wcale do najłatwiejszych nie należy 🙂Hey Baby i ChocolateUkłady do tych piosenek mogą nie być znane wszystkim gościom, dlatego warto, aby ktoś demonstrował je na bieżąco. Możecie to być wy jako gwiazdy wieczoru, osoba z muzycznej obsługi wesela, bądź dedykowany animator zabaw tanecznych. Tańce integracyjne do piosenek Hey baby DJ Otzi i Chocolate od Soul Control budzą bardzo pozytywne odczucia, co mogą potwierdzić komentarze zaczerpnięte ze ślubnego forum:U nas Hey babe stało się absolutnym hitem 🙂Moim zdaniem wszystkie tańce integracyjne są super. Czekolada jest tez fajna 🙂Weselny PytonTo rodzaj tańca, który możecie zobaczyć w najnowszym teledysku Sławomira. Piosenka o tym właśnie tytule stała się bardzo popularna w zaledwie kilka dni. Czy będzie hitem tegorocznych wesel? Zobaczymy!Waka Waka (This Time for Africa)Piosenka Shakiry, która to znana jest ze świetnych umiejętności tanecznych i oryginalnych układów, z powodzeniem może stać się tańcem integracyjnym na waszym weselu. Może być również, jak w poniższym przykładzie, niespodzianką dla pana młodego i bardzo znany utwór amerykańskiego zespołu Village People niezwykle często pojawia się na weselach. Taniec integracyjny zamiast pierwszego tańcaZdarza się tak, że para młoda nie czuje się gotowa do pokazu tanecznego niczym z filmu Dirty Dancing podczas pierwszego tańca. Jak zatem rozpocząć oficjalnie zabawę weselną? Jeśli zastanawiacie się, co zamiast pierwszego tańca fantastycznie się sprawdzi, będzie to właśnie taniec z przykładów może być wspomniana wcześniej belgijka, którą zatańczycie wspólnie z gośćmi i tym samym rozpoczniecie część taneczną. Poradziła to również jedna z użytkowniczek ślubnego forum:Niech wszyscy razem zatańczą Belgijkę. Nie trzeba tam mieć jakichś wybitnych umiejętności tanecznych. To także świetna z bardziej popularnych rozwiązań integracyjnych podczas pierwszego tańca jest także Polonez. Znany z Pana Tadeusza motyw będzie eleganckim wstępem do dalszej zabawy. Polecają go także panny młode:Byliśmy na weselu, gdzie jeszcze przed 1szym tańcem był… Polonez wspólnie z gośćmi. Bardzo fajnie to wyszło i wyglądało 🙂 HIp hop to rodzaj tańca nowoczesnego, który składa się z charakterystycznych ruchów wykonywanych do muzyki z tego samego gatunku. To tak zwany styl wolny, polegający głównie na freestyle’u. Układy hip hop są zazwyczaj bardzo łatwe. Trzeba tylko wczuć się w rytm i mieć dużo energii, aby nadążyć za tempem i energicznymi ruchami tancerzy. Historia tańca hip hop Układy hip hop tańczone były już ponad 25 lat temu na ulicach nowojorskiego Bronksu. To stamtąd wywodzi się cała kultura o tej samej nazwie, na którą składają się: muzyka, nazywana rapem, taniec hip hop, DJ-ing. Hip hop to taniec pozwalający cieszyć się rytmem i wykonywać dowolne ruchy. Stąd też wywodzi się jeden z najsłynniejszych stylów tańca hip hop – freestyle. Układy hip hop obecne są w wielu współczesnych teledyskach i reklamach. Taniec hip hop początkowo był wyrazem buntu czarnoskórych w Ameryki. To taniec fantazyjny, dzięki któremu można wyrazić swoje niezadowolenie, buntowniczość czy witalność. Style i podstawowe kroki tańca hip-hop Hip hop należy do tańców z grupy Street Dance – tańców ulicznych. Kroki charakteryzują się dużą swobodą i dowolnością. Wśród najpopularniejszych należy wymienić: toprock, power moves, freeze, footworks. Toprock to kroki bardzo dynamiczne połączone z gestykulacją. Jest to mowa ciała, przez którą tancerze wyrażają swoje emocje. Power moves wymagają dużej sprawności fizycznej. To kroki połączone z elementami akrobatyki. Freeze polega na zatrzymaniu ciała i zastygnięciu na kilka sekund w jednej pozycji. Footworks natomiast wykonuje się w pozycji przysiadu podpartego. Wśród najpopularniejszych stylów tańca hip hop można wymienić: breakdance, locking i popping, krumping. Cechą która łączą je wszystkie jest przede wszystkim ruch improwizowany. Układy hip hop mogą być wykonywane jako bitwy lub solówki w otoczeniu innych tancerzy. Wszystkie style łączy także to, że opierają się na energicznych ruchach. Osoby zajmujące się tańcem hip hop muszą wykazać się zatem doskonałą aktywnością fizyczną. Czy warto zatem zapisać się na kurs tańca hip hop? Z pewnością! Jest to rodzaj aktywności, która w stu procentach pomaga wyrazić nawet najgłębiej skrywane emocje. To taniec dla ciała i umysłu, który rozładowuje napięcie, uczy samodyscypliny, a jednocześnie pokazuje jak ważna jest walka o własne dobro. Hip hop to taniec pełen buntu i niezadowolenia. Każdy z tancerzy ma swój własny styl i w odrębny sposób walczy z niesprawiedliwością. Każdy może zatem zapisać się na lekcje tańca hip hop. Co z dietą na weselu? Czy robić sobie pełną dyspensę na ten dzień? A może strikte trzymać się wytycznych?Na pewno istotne jest, żeby nie zacząć diety i swojego planu na zmianę swoich nawyków, wtedy jeśli za 2 dni mamy wesele czy większe imprezy czy na przykład wyjazd na wczasy…Zmiana nawyków żywieniowych to cały proces, do tego, wcale nie łatwy proces…dlatego nie da się zmienić swoich nawyków żywieniowych w jeden dzień!Jest to proces, który potrzebuje czasu i codziennej pielęgnacji… Tym bardziej jak zaczniemy dietę z wielką parą i motywacją, a za 2 dni wesele…I pytanie czy uwzględniliśmy to wesele w naszych planach dietetycznych?I stworzyliśmy sobie plan działania? Czy stwierdziliśmy jakoś to będzie?Przecież nie muszę jeść ciasta, zjem tylko sałatki, nie będę pić i jeść kolacji, będę tańczyć całą noc, aż mi nogi odpadną!Czy to jest odpowiednie myślenie?Meditations / PixabayCo jeśli przyjdzie Pani Młoda z kieliszkiem? Odmówisz tego kieliszka, bo….„przepraszam Cię mocno, wiem, że muszę się z Tobą napić, ale jestem na diecie od wczoraj, wiesz inaczej nie schudnę….”Chciałabym zobaczyć jej minę 🙂Albo co jeśli akurat będzie Twój ulubiony tort……odmówisz, bo jesteś na diecie? czy będziesz biła się z myślami, a może jeden kawałek nie zaszkodzi?Czy stwierdzisz, że jeden dzień można sobie pozwolić na wszystko? Nie będziesz czuć wyrzutów sumienia?FotografieLink / PixabayZaczynanie odchudzanie kilka dni przed tego typu uroczystością, oczywiście jest super, duma i zadowolenie, że tak świetnie nam idzie…… i pojawia się wesele…Aaaaa i co teraz?No właśnie co teraz, zaczyna się walka myśli……czy wziąć ze sobą pudełka z przygotowanymi posiłkami?A może będe jeść tylko sałatki?A może jak będę dużo tańczyć to mogę zjeść wszystko? W sumie to jeden serniczek mi nie zaszkodzi… Skoro już zjadłam serniczek… i moja dieta poszła się je*ać to może jeszcze makowca? O fryteczki… od jutra wracam na dietę…!jill111 / PixabayA na drugi dzień….Zamiast powrotu do diety pojawiają się…ogromne wyrzuty sumienia… Jaka ja głupia byłam, po co mi to było… Nie mam kompletnie silnej woli, na pewno, ale to na pewno nigdy mi się nie uda osiągnąć mojej sylwetki! Jestem beznadziejna!Już nic mi nie pomoże, zawsze będę gruba!I zaczyna się uczucie porażki…Katowanie się psychicznie i wyrzuty sumienia…A co mam najbardziej pomaga w takich sytuacjach? Pocieszanie się… Czym? Niestety przeważnie jedzeniem….FotografieLink / PixabayJak tego uniknąć?Są dwie drogi… Albo po prostu zaczynamy dietę po weselu…Uwierzcie mi te kilka dni nikogo nie zbawi, raczej ciężko będzie przytyć dodatkowego 10 kilo w ciągu paru dni 😉 a przez ten czas przed weselem wprowadzamy delikatne zmiany w naszym żywieniu… Codziennie do kawki jadłaś kawałek ciasta lub drożdżówkę?To może w tym tygodniu spróbuj kostki gorzkiej czekolady?Albo owoc?A może zamiast kupnej słodyczy zrobisz sobie jakiś zdrowy fit słodycz?Polecam swoje przepisy, które znajdziesz tutaj (autoreklama musi być 🙂Pexels / PixabayJeśli jesz tylko dwa posiłki dziennie, może przez te kilka dni postaraj się uregulować posiłki? To nie muszą być od razu sałatki, lunchboxe z kiełkami czy inne cuda niewidy…Po prostu to co jesz teraz postaraj się zjeść o regularnych porach, nie podjadaj między posiłkami…Nie mówię, że jeśli jesz 2 posiłki jedz nagle 5…postaraj się zjeść 3, włącz gdzieś ten trzeci posiłek, najlepiej w pracy, żeby na wieczór nie zjeść całej lodówki, na prawdę to pomoże!I na prawdę nie trzeba w jeden dzień rewolucjonizować swojego życia, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, trzeba to robić z głową, a uwierz mi efekty się pojawią! Spokojnie można zacząć tak, a później, gdy nauczymy się już jeść regularnieNie podjadać między posiłkami …Tak owoc też się liczy, o ten właśnie batonik też… o te wafle ryżowe? Też! Orzechy? mhm też to jest przekąska…Zamienić tę drożdżówkę do kawy na coś własnego i potem włączyć dietę!Metoda małych kroków na prawdę działa!A na weselu postarać się zachować to co wypracowałaś, czyli regularność i nie podjadanie między posiłkamii to będzie ogromny sukces!geralt / PixabayDrugą drogą ( chociaż na prawdę bardziej się skłaniam ku pierwszej, jest logiczniejszai z doświadczenia wiem, że metoda małych kroków jest najskuteczniejsza w długofalowych efektach)jest opracowanie sobie planu na dzień weselny. Oczywiście, możliwe należysz do osób, które już jedzą regularnie, nie kupują słodyczy, nie podjadasz, nie pijesz słodkich napoi, ogólnie jesz zdrowo i w zasadzie nie ma już tutaj co zmienić, wszystkie małe kroczki zostały wykonane i już nie umiesz się doczekać zaczęcia poczekałabym te kilka dni, one już tutaj praktycznie nic nie że sezon ślubny jest taki, że wesela są co tydzień, rocznice i komunie, a ta waga ciągle szybuje w górę,tutaj możliwe, żebym się zastanowiła……chociaż tutaj bym podziałała jeszcze inaczej, jeśli któraś z Was ma taką sytuacje albo jest ciekawa jak wtedy dietę ogarnąć dajcie mi znać w komentarzach wtedy na pewno Wam pomogę!jill111 / PixabayOpracowanie planu weselnego…. Co to znaczy? Zaczynasz dietę z uśmiechem na twarzy idzie Ci bosko i właśnie… wesele zbliża się wielki krokami i … no właśnie, ono nie zniknie… oczywiście możesz nie iść i zaryzykować gniew Państwa Młodych, a to chyba nie oto chodzi 😉alboopracować sobie REALNY plan działania w dniu wesela…Co możesz zrobić, aby dieta dalej była skuteczna? Wesele zaczyna się od obiadu… Od zupy, co możesz zrobić? Możesz jak najbardziej ją zjeść jak masz ochotę,możesz też część klusek komuś oddać, jeśli rzeczywiście wolisz części kalorii się pozbyć,możesz zjeść tylko chochlę zupy, a nie 2 talerze…Jest to realne? Jest to do zrobienia?ColourPhotography / PixabayDrugie danie… Na diecie nauczyłaś się, że warzywa i surówki są ważne i jest ich dosyć sporo, więc na weselu również o tym pamiętaj i nałóż je masz możliwość wybierz to nie w panierce albo panierkę zdejmij,a jak bardzo masz ochotę na tę panierkę to zjedz ją, ale nie zjadaj na przykład do tego frytek? Da się to zrobić? Dodatki… Czy jak zjesz 3 kluski zamiast 5 klusek nie najesz się? A może warto zjeść ziemniaki? Zastanów się co tutaj możesz wybrać, aby i być zadowolona, że jesz normalny obiad i że nie będziesz chodzić głodna…ani przejedzona…Pamiętaj opcja samej surówki jest kompletnie bez sensu!1103997 / PixabayKawa i ciasto… Masz na tyle silną wolę, żeby odmówić sobie ciasta? Nawet jeśli będzie to Twój ulubiony serniczek, a mąż czy partner powie Ci„spróbuj, jest boskie” czy „weź Ewka jutro zaczniesz dietę”jak masz tak silną wolę i nie potrzebujesz tego ciasta, jasne nie jedz Jeśli masz ochotę od jednego ciasta nikt jeszcze nie utył, więc jeśli przeważnie zjadasz 5 kawałków, zjedz 2, to już będzie sukces!Jest to realne? Do zrobienia?kingapl / PixabayI zaczyna się zabawa… Zastanów się co możesz zrobić, żeby rzeczywiście poszaleć na weselu, żeby wytańczyć się ? Na pewno jeśli weźmiesz niewygodne szpilki to za długo zabawa trwać nie będzie…Jeśli nie lubisz tańczyć nie zakładaj od razu, że staniesz się królową parkietu, umówmy się tak nie będzie…Ale może 3 piosenki są realne po każdym ” a teraz idziemy na jednego?” Pomyśl co tutaj możesz zrobić, aby trochę tych kalorii spalićPexels / PixabayWracamy z parkietu pojawia się zimna płyta, nie jesteś głodna… Sięgasz po jedzenie?Ale dlaczego? Skoro nie jesteś głodna?Pamiętasz o regularności? Co tutaj możesz zrobić, żeby nie czuć wyrzutów sumienia i było do osiągnięcia? Pamiętaj, że za jakiś czas pojawi się kolejna ciepła płyta, jest sens najadać się przekąsek? A może warto teraz sięgnąć po jakieś warzywo lub owoc zamiast deski serów czy boczku?Holgi / Pixabay„A teraz idziemy na jedno…a teraz idziemy wódkę pić!” No właśnie alkohol, co zrobić z alkoholem na weselu? Jeśli jesteś osobą pijącą, to wiesz, że alkohol na diecie sprzymierzeńcem nie jest…25 ml wódki dostarcza około 55 kcal, czyli nasza potoczna 50tka to 100 kcal! I oczywiście, jeśli wypijesz 3 takie kieliszki to jest 300 kcal, ale czym popijasz?Łykiem coli? Czy szklanką coli?I kolejne 100 kalori…5 takich toastów i robi nam się 1000 kalorii ! I tutaj pytanie co możesz Ty zrobić, aby te kalorie ograniczyć? Może zamiast popijać słodkim napojem dałabyś radę wodą z cytryną? I tym sposobem połowę kalorii redukujesz?Albo rozcieńczyć słodki napój z wodą?Czy ograniczyć liczbę szotów? A może dobrym rozwiązaniem jest wybór wina czy drinka? Czy to jest realne do wykonania?Free-Photos / PixabayJeśli opracowałaś sobie taki plan i jest on realny,a nie optymistyczny„na pewno dam sobie radę nie jeść ciasta, będę udawała że go nie widzę” a jak na złość akurat postawią przed Tobą… ?W planie musisz wziąć pod uwagę swoje słabości i trudności jakie mogą pojawić się na weselu… Na przykład jeśli założysz sobie, że zamiast dewolaja zjesz nóżkę z kurczaka, a za udkiem nie przepadasz, a dewolaja kochasz nie jadłaś pół roku i mu się nie oprzesz albo zjesz i nóżkę i w dewolaja, to plan nie jest realny i trzeba go skorygować. Ale też to nie może wyglądać tak, że „nie oprę się dewolajowi, roladzie i schabowym, muszę zjeść frytki, bo jak to schabowy to z frytki i koniecznie z majonezem” tutaj musisz coś wybrać, możesz oczywiście zjeść z kimś na pół , żeby różnych mięs spróbować jasne, jeśli wybór jest za trudny, ale jak zjesz 3 kawałki mięsa, do tego kluski i frytki i 5 kawałków ciasta to z tańczeniem będzie kiepsko… Chyba, ze wcześniej na weselach zjadałaś 10 kawałków mięsa to będzie sukces zjeść tylko 3 😉StockSnap / PixabayAle plany, a życie zawsze idą swoimi drogami…Jeśli Twój plan na wesele nie wypalił, mogło tak być co zrobisz następnego dnia?Więc musimy opracować sobie kolejny plan, plan B, na wypadek , gdyby ten się nie powiódł…Żeby na drugi dzień nie lamentować jaka to beznadziejna jestem i odchudzanie nie ma sensu….„ Bo mi się na pewno nie uda…”Tylko po prostu zacząć działać!I planem B może być to, że na dzień po weselu mamy już przygotowanym posiłki i zrobione zakupy na powrót do diety,tak żeby nie szukać wymówki na kolejny dzień obżarstwa czy to może być postanowienie pójścia na basen (jeśli to jest realne, jak nie lubisz pływać to to jest bez sensu) czy 2 godzinny spacer, ale też może nie być pogody, więc trzeba znaleźć jakąś alternatywę…Żeby jak w tym dniu się obudzisz zaczniesz z powrotem działać z uśmiechem na twarzy, a nie z uczuciem porażki….Bo samo wesele nie sprawi, że dieta się nie uda, ono jest tak na prawdę testem,czy na nim popłyniecie i czy myślenie jest 0:1- zjadłam serniczek cała dieta może iść się piepr*yć, więc teraz zjem wszystko!Drugi test czy na kolejny dzień będziecie w wyrzutach sumienia zajadać pasztetową z czekoladączywrócicie do diety, w myśl„padłaś? Powstań, popraw koronę i zasuwaj!”jill111 / PixabayBo powiedzmy sobie szczerze wesela są zawsze, rocznice są zawsze, urodziny czy Święta, tego nie da się uniknąć, nikt nie zmieni kalendarza, bo jesteś na diecie…Więc trzeba to wpleść w nasz plan odchudzania…Trzeba wziąć na to poprawkę, że takie sytuacje będą, a przecież nie będziesz chodziła ze swoimi pudełkami na imprezy….Bo kiedyś na tej diecie już nie będziesz i co wtedy?Czy wtedy popłyniesz …? W końcu schudłaś i teraz już możesz wszystko?Przecież należy Ci się…W ramach nagrody…Wiesz, że to jest główna przyczyna efektu jojo? Odmawiasz sobie wszystkiego podczas odchudzania, a potem „nadrabiasz” bo w końcu Ci się należy…vargazs / PixabayCzy nie lepiej jest zaplanować sobie, co można zrobić na tego typu spotkaniach? Aby i coś z naszych nawyków zachować, a jednocześnie cieszyć się imprezą? Bo czy osiągniesz swoją wymarzoną w sylwetkę 2 miesiące później będzie miało to jakieś znaczenie? A jeśli zrobisz wszystko na początku na 100% , ale pojawi się pokusa i 0:1 myślenie i wyrzuty sumienia oraz uczucie porażki wygrają?I może wtedy tej sylwetki nie osiągniesz…Jak myślisz?Jakie masz zdanie?Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂

jak tańczyć na weselu